Я бываю здесь редко, но сегодня есть повод. Мое интервью с доктором спортивной медицины. Для всех, кто бегает или только начинает! Особенно для девочек! Мы давно обещали, и сделали это! Сегодня в блоге читайте интервью с доктором спортивной медицины – мы задали ему вопросы о беге и женском здоровье и получили честные ответы!
Вот некоторые советы:
- не важно, как вы бегаете – с передней части стопы или с пятки - главное, чтобы это было безопасно и эффективно!
- избегайте резких переходов с одного покрытия на другое
- можно увеличивать беговой объем на 10% каждую неделю без вреда для здоровья
- СБУ и силовые нужно делать обязательно!
- девушкам стоит уделять большее внимание тренировкам тазобедренного сустава
Подробнее читайте в блоге, и узнаете, действительно ли бегать можно всем, как правильно восстанавливаться и что делать, если вдруг получена травма!
///
It is finally here! Our long awaited interview with a traumatologist on injuriies, prepaaration and recovery, female running specifics and a lot more quesitons for a curious and meticulous mind
Everything you wanted to know, but were afraid to ask on the blog today!